精神内耗是什么意思？精神内耗的表现症状

一般情况下，精神内耗会消耗了大量的心理资源，其实就比较像是自己在和自己较劲，自己消化自己的情绪，不外露，很多网友都用它来形容自己的状态。但其实很多网友都不太理解它的意思，本文主要讲解了精神内耗的含义以及它的症状。

精神内耗是什么意思

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。大概就是把压力和心理冲突积压到内心深处然后自我控制,不向外宣泄负面情绪,从而造成内心压抑、精神痛苦的心理状况。简言之就是就是每天我们都是自己在耗费自己的精力。

精神内耗表现症状

1、情绪低落：情绪低落常会使患者出现抑郁、焦虑等，可能会使精神内耗患者丧失对生活的乐趣，无法提起精神应对工作和日常生活，长期处于情绪低落状态可能会导致抑郁症、焦虑症等。建议患者和信任的人倾述或进行心理疏导，也可以通过跑步、打球、游泳等体育运动进行宣泄情绪。

2、身心疲惫：由于精神内耗会不断消耗患者心理资源，当心理资源消耗过多时患者可能会感到身心疲惫。建议患者可以通过听音乐、睡觉等方式放松心情，在充足的休息后重新面对生活。

3、气血不通：精神内耗可能会导致患者出现肝气不舒、血液流通不畅、女性痛经等气血不通的情况。建议患者在医生的指导下服用舒肝丸、人参养荣丸、血府逐淤胶囊等药物进行治疗。