鸡腿怎么做好吃又简单 鸡腿的热量

鸡腿是一个非常美味的商品，它的健康含量也是非常的高，很多人对于鸡腿的热量也不是很了解，下面小编就给大家详细的介绍一下并推出一些好吃的做法，喜欢的不要错过哦。

鸡腿怎么做好吃又简单

红烧鸡腿

红烧鸡腿是一道家喻户晓的荤菜，同时还是大人小孩都喜欢吃的美味食材。我们大家都知道红烧菜，一般都是需要用糖色烧至的。对于那些新手来说，又喜欢吃红烧的，但想到火候掌握不好，糖色炒糊，就会造成浪费。小编建议大家可以使用高压锅，这样不仅省去炒糖色哪一步，味道也是超赞的，柔嫩汁浓，营养丰富。

黄焖鸡块

此菜做法有很多种，但是食材没有什么大的区别，主要是鸡腿、香菇、土豆、青椒。然后加入各种调味料，如糖、生抽、鸡精、料酒、老抽、葱姜蒜等混在一起焖煮20分钟即可，黄焖鸡有三绝，一品汤，把汤加入米饭中，真的是回味无穷。二品肉、三品米饭。

黄金鸡腿

黄金鸡腿最主要的是腌制鸡腿，把鸡腿用刀划上几刀，然后用黑胡椒腌制2小时，再把鸡腿裹上鸡蛋液和淀粉，接着裹上面包糠。最后起油锅，炸至金黄色捞出。这道黄金鸡腿就大功告成了。

鸡腿的热量

鸡腿是一种美味且营养丰富的食物，根据《中国食物成分表》的数据，一只生鸡腿（100g）的热量约146卡路里。

鸡腿是一种常见的肉类食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是许多人喜爱的食物之一。热量根据烹饪方式和配料的不同可能会略有差异，但一般来说，鸡腿的热量在适量摄入的情况下，是符合健康饮食的，可选择烤、炖汤、水煮、制成沙拉等多种吃法。