降压神器是什么美食？降压效果好的食物有哪些

现在的社会人们因为压力越来越大，熬夜也越来越多，三高人群也逐渐年轻化，下面请跟随小编一起看看什么菜品比较降压，快来了解一下，学习一下吧。

1、玉米：

玉米，十大清肠排便蔬菜之一，玉米是一种大众都非常喜欢的事物，它的制作手法多样，直接当作早餐，早晨吃一根煮玉米就可以饱，当然还有人拿来炖汤，味道也超级棒。

2、绿豆：

绿豆，绿豆具有清热解毒的功能，且富含植物纤维，糖分含量也很低。

3、黑木耳：

黑木耳，黑木耳的药用价值很高，有很高的医疗作用，它可以活血止血、滋阴养血，有高血压的人可以吃凉拌黑木耳，这样所起的功效会更好，很多人血压高了都可以吃凉拌黑木耳。

4、茄子：

茄子具有一定的降血压功能，当出现高血压的症状时，可以采取凉拌的烹饪方法，这样可以最大可能地保留药用功效。

5、芹菜：

芹菜含有多种降压成分，具有降血压和舒张血管的作用，还能预防动脉粥样硬化。

6、海带：

海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成。同时，海带中还富含食物纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。

7、茼蒿：

作为一种清热解毒的药材，也可以凉拌用来降血压，可以作为日常菜谱。

8、猕猴桃：

猕猴桃富含的精氨酸和大量果胶，能有效地改善血液流动，降低血中胆固醇浓度，阻止血栓的形成，也有助于降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。

9、辣椒：

长期辣椒素饮食干预，不仅能明显改善血管功能及降低血压，还可有效抑制脂肪合成和预防肥胖。

10、紫薯：

紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，后者可促进胆固醇等物质排泄，减少脂类物质在动脉血管上的沉积，从而对防止动脉粥样硬化大有好处。