六月份最适合女生吃的美食，补气血调阴阳减肥效果拉满

好的美食可以调节人们的身体健康，促进消化吸收，随着六月的流逝，很多人为了生活也是压力倍增，下面小编就给大家推荐一款适合女生吃的美食，补气血调阴阳减肥效果也是非常的不错，快来了解吧。

青菜鸡丝粥的做法

第一种做法：

准备食材：香菇、脆皮肠、青菜、木耳切丝，鸡胸脯肉手撕成丝备用。

煮鸡汤：将鸡汤烧开。

加入食材：将切好的食材放入鸡汤中，微微滚后加入米饭。

调味：烧开后加入适量盐和鸡精调味。

备注：蔬菜、脆皮肠可以替换成其他食材，如火腿肠等；木耳可以不放，汤会更加清；香菇最好是干的，需要水发，比较香；蔬菜肉类可以随个人喜好调整。

第二种做法：

准备食材：大米、鸡胸肉、盐、青菜、小葱、姜、料酒。

煮鸡胸肉：鸡胸肉洗净后放入锅中，加入小葱、姜和适量水，煮开后加入料酒，直至鸡胸肉煮熟。

煮粥：大米洗净后放入适量水，大火煮开后转中小火继续煮。

撕鸡丝：煮熟的鸡胸肉撕成鸡丝备用。

调味：粥煮至即将浓稠状态时，加入盐搅拌均匀，然后加入鸡丝和青菜，搅拌均匀后开中小火熬制浓稠即可。

这两种做法都强调了鸡丝和青菜的搭配，通过不同的食材和调味方式，可以制作出营养丰富、味道鲜美的青菜鸡丝粥。可以根据个人口味和喜好选择适合的做法。

青菜鸡丝粥热量

58大卡（100克）

很多女人都有气血不足的症状，只是或多或少的区别，女人经常吃这个美食，保证你气色红润万人迷，身材苗条小妖精。这是一道非常简单的美食，只需要一块鸡胸肉，一点生姜，一点青菜，半碗大米就可以了，把它们按照顺序放进锅中，交汇成一道香喷喷的营养佳品。