发布时间:2024-06-27 10:40:58来源:5i百科网作者:caoyx
说起牛奶相信屏幕前的各位都不陌生,那么牛奶究竟有哪些功效呢?有如何保存比较好呢?好奇的小伙伴可以跟随小编一起了解一下哦,健康饮食。
安眠、补钙、美容养颜
牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一,营养丰富,容易消化吸收,是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的氨基酸,消化率可高达98%,具有安眠、补钙、美容养颜等功效。
1、安眠:牛奶中的色胺酸在人体中可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素,能安定神经、帮助入睡。
2、补钙:牛奶是人体钙的最佳来源,所以喝牛奶可有效补钙。
3、美容养颜:牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。
冷藏保存:无论是未开封的还是已开封的牛奶,都应存放在冰箱中,保持温度在0-4℃之间。这样可以有效抑制细菌的生长,延长牛奶的保质期,并保持牛奶中的营养成分和活性成分。
避免阳光直射:牛奶应存放在阴凉处,避免阳光直射,因为长时间的光照会导致牛奶中的营养成分被破坏。
密封存放:牛奶容器必须紧闭,以防止空气进入。空气中的细菌和霉菌可以导致牛奶变质。如果牛奶没有喝完,应盖好盖子,放回冰箱,避免牛奶吸附异味。
尽快饮用:开启后的牛奶应尽快饮用完,以避免细菌繁殖。如果确实有喝不完的情况,应将剩余的牛奶倒入密封容器中,并尽快饮用完毕。
此外,还有一些小妙招可以帮助更好地保存牛奶,例如使用开封器打开牛奶时,注意不要将空气接触到牛奶,可以用手轻轻拍打牛奶盖密封,减少空气进入,有利于保鲜。同时,定期清理冰箱内部,保持冰箱的清洁卫生,也是保持牛奶质量的重要步骤。
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