发布时间:2024-07-03 16:22:22来源:5i百科网作者:caoyx
抽筋带来的疼痛无疑是比较难忍的,那么人为什么会抽筋呢?抽筋的时候要如何去缓解呢?感兴趣的玩家可以跟随小编一起了解一下哦,学习缓解抽筋的痛苦。
出现抽筋主要是肌肉不自主收缩,常见于以下几种情况:
1、肌肉血液循环不良。比如患者运动时间过长、鞋袜或护具过紧等,使肌肉长时间维持收缩状态,导致血液循环不良,肌肉组织会出现局部缺氧和废物堆积,导致抽筋。
2、体内电解质缺乏或不平衡。比如大量流汗、严重腹泻、呕吐等引起机体脱水也会影响到肌肉收缩功能。
3、肌肉或肌腱受伤。比如从事超过身体能力的高强度运动等,导致肌肉肌腱轻微受伤引起痉挛。
4、环境、温度的突然改变,也可能会让肌纤维收缩引起抽筋。5、其它一些心理因素、药物因素也会导致抽筋产生。
1、适当休息:如果只是出现轻微的痉挛,建议立即原地休息,通常1分钟~2分钟后即可恢复正常状态。
2、局部热敷:也可以使用暖水袋局部热敷10分钟~15分钟,每天热敷3次~5次,能够促进局部血液循环,能够帮助缓解痉挛带来的疼痛感。
3、按摩:也可以将痉挛的部位绷直,用手扳住肌肉进行拉伸,并局部按摩20分钟,能够缓解痉挛带来的不适感。
4、艾灸:也可以配合医生局部艾灸,能够疏通经络,从而起到活血化瘀的作用,有利于改善痉挛。
5、口服药物:必要时,可在医生指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗,能够促进钙吸收,有利于症状消退。
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